9月の施設休館日は以下になります🏊 【9月17日(木) ＜第3木曜日＞】午後12:30〜20:00休館 ※スタッフ研修日のため。 　今回は休館日が第3木曜日となっておりますのでご注意ください。 【9月21日(月)、22日(火)、23日(水)】終日休館日 ご不便をおかけして申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願い致します。 ご不明な点は、ひがしメディカルフィットネスクラブまでお気軽にお問い合わせください。 ☎️086-201-0025

8月の施設休館日は以下になります🐟 【8月11日(火)、8月13日(木)～15日(土)＜お盆休み＞】終日休館日 【8月27日(木) ＜第4木曜日＞】午後12:30〜20:00休館 ※27日はメンテナンス日のため。 ご不便をおかけして申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願い致します。 ご不明な点は、ひがしメディカルフィットネスクラブまでお気軽にお問い合わせください。 ☎️086-201-0025

ビモロシューズに関する情報をホワイトボードに掲示しています！

新しいコラムを更新しました❕ 「腸から元気に」 ① 腸内細菌は体の守備隊 → 腸には100兆〜1000兆個の細菌が住み、ビタミン合成や免疫を支えている → この守備隊が元気だと、体調・免疫力が安定しやすい ② 疲れが取れない…原因は「腸もれ」かも → 腸のバリアに隙間ができ、毒素が体内に侵入して炎症を起こす状態 → 慢性的な疲労を感じる人は38.7%（厚労省調査）、原因不明の疲れが増加中 ③ 発酵食品を毎日 40〜50g → 納豆・ヨーグルト・キムチなど、含まれる菌の種類が違うのでローテーションが◎ → 発酵食品をよく摂る人ほど心疾患・糖尿病リスクが低い（ロンドン大学調査） ④ 食物繊維は1日15g→30gへ → ごぼう・海藻・きのこ・オクラ・りんごなど水溶性食物繊維がおすすめ → 摂取量が多いほど死亡リスク23%減・がん17%減・炎症性疾患43%減（約180万人データ） ⑤ 変化を感じないならプロバイオティクスも → 150億CFU以上・腸まで届くタイプを選んで1ヶ月試す → 花粉症の症状緩和や、抗生物質後の腸内リセットにも有効という報告あり

7月および8月お盆休みの施設休館日は以下になります🌂 【7月20日(月)】終日休館日 【7月23日(木) 午後12:30〜20:00】(第４木曜日) ※スタッフ研修日のため。 【8月11日(火)、8月13日(木)～15日(土)】終日休館日 ご不便をおかけして申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願い致します。 ご不明な点は、ひがしメディカルフィットネスクラブまでお気軽にお問い合わせください。 ☎️086-201-0025

新しいコラムを更新しました❕ 「なんとなく不調」の正体は、セロトニン不足かもしれません💦 セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれる神経伝達物質です。気分の安定だけでなく、睡眠・痛み・腸の働きまで調整する「体内バランスの司令塔」。朝の光・食事・リズム運動という3つの習慣で、誰でも今日から増やすことができます。 セロトニン不足のサイン 心のサイン ▪理由のない不安・焦燥感 ▪イライラ・感情コントロール困難 ▪やる気・集中力の低下 ▪雨・曇りの日に気分が落ちる 体のサイン ▪寝付きが悪い・夜中に目が覚める ▪朝すっきり起きられない ▪首こり・肩こり・慢性的な頭痛 ▪甘いものが無性に食べたくなる 生活のサイン ▪慢性的な運動不足 ▪一日中室内にこもっている ▪朝食を抜く習慣がある ▪太陽光を浴びる時間が少ない ✨ セロトニンが増えると起きる4つの良いこと 　　・ストレス回復力が上がる 脳の神経可塑性（BDNF）が高まり、「変化しやすい柔軟な脳」になります。ストレスから素早く立ち直るレジリエンスが強化されます。 　　・夜の眠りが深くなる...

6月の施設休館日は以下になります🐸 【6月25日(木) ＜第4木曜日＞】午後12:30〜20:00休館 ※メンテナンス日のため。 ご不便をおかけして申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願い致します。 ご不明な点は、ひがしメディカルフィットネスクラブまでお気軽にお問い合わせください。 ☎️086-201-0025

皆さん、こんにちは🏋️ ☆新しいビモロシューズ発売のお知らせです☆ Running VeLo Tricot specsより、45th Anniversary Modelが4カラーで発売されます！ ・価格：15,950円（税込） ・サイズ：23.0～29.0（0.5ピッチ）、RED＆BLACKは～32.0cm ※一般発売：2026年6月18日(木)12時～ 　当施設において先行受注を受け付けております。 　詳細につきましてはビモロオンラインショップやスタッフにお尋ねください。 ＜購入希望者＞ ・当施設の場合：ひがしメディカルフィットネスクラブ 以下のお電話番号までお問い合わせください！ ☎️086-201-0025 ・ビモロオンラインショップ⬇︎⬇︎

5月の施設休館日は以下になります🎏 【5月3日(日)〜6日(水)＜ゴールデンウィーク＞ 】終日休館日 【5月28日(木) ＜第4木曜日＞】午後12:30〜20:00休館 ※スタッフ研修日のため。 ご不便をおかけして申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願い致します。 ご不明な点は、ひがしメディカルフィットネスクラブまでお気軽にお問い合わせください。 ☎️086-201-0025

新しいコラムを更新しました❕ 2019年のJournal of the International Society of Sports Nutritionの研究では、運動と抗酸化栄養素の組み合わせが、単独での効果をはるかに上回ることが示されています。つまり「 何を食べるか 」が、トレーニング効果を決定づけるのです。 アンチエイジングに重要な栄養素 6選 🥕 ビタミンA 　βカロテン ・皮膚・粘膜バリアを強化 ・活性酸素の連鎖反応を断ち切る ・免疫細胞の産生をサポート にんじん・かぼちゃ・ほうれん草 ※脂溶性のため油と一緒に摂ると吸収率3〜5倍UP 🥝 ビタミンC 　水溶性抗酸化 ・強力な抗酸化作用 ・コラーゲン合成を促進（美肌・血管） ・運動後のコルチゾール抑制に寄与 柑橘類・キウイ・ブロッコリー 研究：運動後のC摂取で筋肉痛が有意に軽減 🥑 ビタミンE 　若返りのビタミン ・細胞膜の脂質酸化を防ぐ ・末梢血流を改善 ・ビタミンCと相互に再生しあう ナッツ類・アボカド・植物油 ※CとEは一緒に摂ると抗酸化力が持続 🐟 オメガ3脂肪酸 　E

【4月29日（水）】 終日休館日 【4月23日（木） 午後12:30～20:00休館 】（第4木曜日） ※マシンメンテナンスの為 ご不便をおかけして申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願い致します。 ご不明な点は、ひがしメディカルフィットネスクラブまでお気軽にお問い合わせください。 ☎️086-201-0025

新しいコラムを更新しました❕ 運動を「続ける」と、体の中で何が起きているのか ？ 運動は「やった日だけ効果がある」のではありません。 続けることで、体そのものが変わっていきます。 1. 心臓と血管が若返る 定期的な運動をすると、 血管がやわらかくなる 血圧が安定する 血糖値が上がりにくくなる 悪玉コレステロールが減る つまり、心筋梗塞・脳梗塞・糖尿病のリスクが大きく下がります。 最新の研究では、 👉 1日10〜15分程度の中等度運動でも死亡リスクが下がる ことが分かっています。 「たくさんやる」よりも “やめないこと”が重要です。 2. 筋肉は“長生きホルモン”を出している 最近わかってきたことがあります。 筋肉はただ動くだけの組織ではなく、 「マイオカイン」という健康物質を出す内分泌器官です。 運動を続けると、このマイオカインが分泌され、 炎症を抑える 免疫を整える がんリスクを下げる 脳を守る といった効果が出ます。 つまり、 筋肉は“天然の薬”を出している臓器なんです。 3. 脳が若くなる 運動を継続すると、

3月の施設休館日は以下になります🌼 【3月20日（金）】 終日休館日 【3月26日（木） 午後12:30～20:00 】（第4木曜日） ※スタッフ研修日の為。 ご不便をおかけして申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願い致します。 ご不明な点は、ひがしメディカルフィットネスクラブまでお気軽にお問い合わせください。 ☎️086-201-0025

皆さんに改めてNewビモロシューズの情報をお届けいたします☆彡 BeMoLo®に新たなカテゴリーとなるラバータイプ“ TERRA grip（テラグリップ） ”【通称：テラ】が登場です！！ ・足を包み、守る構造 ・安定感と通気性を矛盾なく実現 ・A reliable step for every movement. あらゆる動きに信頼のステップ ・インドア/アウトドア 踏み変えを邪魔しない弾力性とグリップ ・メッシュなのに温かい裏地構造。軽量×温かい×丈夫を同時に実現 ・高級メッシュ素材+快適性高品質テキスタイルを全面裏地貼り（ライニング） ・White × Flowing Silverの新デザイン 　　　　　　　　　　　　　　⇒引用：ビモロシューズ オフィシャルオンラインショップ 今回のカラーはホワイトとなっています。 実物が当施設にも届き、白地にシルバーのデザインが洗練された印象で様々な場面で活躍してくれそうだと感じました😊 現在好評発売中です！ ＜購入希望者＞ ・当施設の場合：ひがしメディカルフィットネスクラブ 以下のお電話番号までお問い合

新しいコラムを更新しました❕ 身近な飲み物であるコーヒー。 今回はコーヒーと血管の関係性について解説していきます。 なぜコーヒーが血管に良いのか、主な理由は以下の 3点 に集約されます👇 1. 強力な抗酸化作用（クロロゲン酸） 動脈硬化の大きな原因の一つは、血液中の「悪玉コレステロール（LDL）」が活性酸素によって酸化されることです。酸化したコレステロールは血管の壁にこびりつき、血管を硬くしてしまいます。 コーヒーに含まれるポリフェノールの一種「クロロゲン酸」には強い抗酸化作用があります。 これがコレステロールの酸化を防ぎ、血管の炎症を抑える「バリア」のような役割を果たしてくれます。 2. 血管の「しなやかさ」を保つ 血管の最も内側にある「血管内皮細胞」は、血管を広げたり血栓を防いだりする重要な働きをしています。 コーヒーを飲むと、この内皮細胞の機能が改善し、一酸化窒素（血管を広げる物質）の出が良くなるという報告があります。 血管がスムーズに広がることで、血圧の上昇を抑え、血管へのダメージを減らすことができます。 3. 糖代謝・脂質代謝の改善

2月の施設休館日は以下になります❄ 【2月11日（水）】 終日休館日 【2月23日（月）】 終日休館日 【2月26日（木） 午後12:30～20:00 】（第4木曜日） ※マシンメンテナンスの為 ご不便をおかけして申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願い致します。 ご不明な点は、ひがしメディカルフィットネスクラブまでお気軽にお問い合わせください。 ☎️086-201-0025

新しいコラムを館内に掲示しています❕ 「噛む力（咀嚼力）」は、単に食べ物を細かくするだけでなく、 全身の健康や脳の働き、さらには寿命にまで密接に関わっている ことが近年の研究で明らかになっています。 「噛むこと」がもたらす主な健康効果を5つのポイントで解説します。👇 1. 脳の活性化と認知症の予防 噛む動作は、顎の筋肉を通じて脳（特に記憶を司る「海馬」や思考を担う「前頭前野」）への血流を劇的に増やします。 認知症リスク： 歯が少なくなったり噛む力が弱まったりすると、脳への刺激が減り、認知症の発症リスクが約1.9倍になるというデータもあります。 集中力・記憶力： しっかり噛むことで脳が覚醒し、判断力や集中力が高まります。 2. 肥満防止と生活習慣病のケア よく噛んで時間をかけて食べると、脳の満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐことができます。 ダイエット効果： 1口30回を目安に噛むことで、無理なく摂取カロリーを抑えられます。 血糖値の安定： ゆっくり食べることで急激な血糖値の上昇を抑え、糖尿病などの生活習慣病予防にもつながります。 科学的

1月の施設休館日は以下になります☃ 【1月12日（月）】 終日休館日 【1月29日（木） 午後12:30～20:00 】（第5木曜日） ※スタッフ研修日の為。 今月は 第5木曜日 が研修日 となっています。 ご不便をおかけして申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願い致します。 ご不明な点は、ひがしメディカルフィットネスクラブまでお気軽にお問い合わせください。 ☎️086-201-0025

12月および年末年始の施設休館日は以下になります🎅 【12月25日(木) 午後12:30～20:00 】（第4木曜日） ※メンテナンス日のため。 【 12月28日(日)～1月4日(日) ≪冬季≫】 終日休館日 ※冬季休業のため。 尚、 2026年は1月5日(月) から通常営業となります！ ご不便をおかけして申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願い致します。 ご不明な点は、ひがしメディカルフィットネスクラブまでお気軽にお問い合わせください。 ☎️ 086-201-0025

11月の施設休館日は以下になります🍃 【11月3日(月)】 終日休館日 【11月24日(月)】 終日休館日 【11月27日(木) 午後12:30〜20:00 】(第４木曜日) ※スタッフ研修日のため。 ご不便をおかけして申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願い致します。 ご不明な点は、ひがしメディカルフィットネスクラブまでお気軽にお問い合わせください。 ☎️086-201-0025